つまがり俊明 スタッフ 実は先日、なんと私、熱中症になってしまったんです。
お祭りの手伝いと仕事で子ども食堂の運営が重なって、暑い中、2日間一日中外で動き回っていまして……。
「最近、なんか体が疲れやすいなあ」
と、感じていた矢先のことでした。
しっかり睡眠をとって、疲れをとったつもりだったんですが、ある日の朝から体がなんだか熱っぽい。
最初は微熱だったのが、気づけば38℃を超えてしまって、びっくりしました。
家族に「それ絶対熱中症だよ！」と言われ、急いで氷枕とエアコンで体を冷やして、水分だけじゃなく塩分も摂って、半日くらい体を休めて何とか回復したんですが……いや、本当に熱中症って怖いですね。
一昨年（2024年）の熱中症による死者数、初めて2,000人を超えているんです。総務省消防庁の発表によると、5月〜9月の救急搬送者数は約10万人にものぼります。熱中症による死者数も搬送者数も、本当に年々右肩上がりなんですね。
ご高齢の方やお子さんはもちろん特に注意が必要なんですが、私たち現役世代も油断禁物です。
私のように「体力には自信がある」「睡眠はとっているから大丈夫」と思っていても、本当に容赦なくやってきます。
ちなみに、大人が必要な1日の飲み水の目安は 約1.2リットル、コップで6杯ぶん と言われています。
特に、普段からアルコールをよく飲む方は、体内の水分が奪われやすいので本当に注意してくださいね！
これからの時期は、毎日の「熱中症警戒アラート」の発令状況をしっかりチェックすること。
そして、水分だけでなく、塩飴などで塩分補給もこまめにして、この厳しい夏を皆で一緒に乗り切っていきましょう！